Mengenal Buah Dan Sayur Penambah Darah

Buah Dan Sayuran – Merupakan makanan yang kaya akan khasiat dan manfaat. Buah dan sayuran bahkan menjadi komoditi yang diperlukan untuk kehidupan manusia. Disamping puluhan vitamin di dalamnya. Buah dan sayuran juga mampu menjaga kesehatan tubuh anda.

buah dan sayur penambah darah

buah dan sayur penambah darah

Anda sedang menderita darah rendah.? pada artikel kali ini, kami telah merangkum beberapa makanan berupa buah dan sayuran yang dapat menambah darah anda. Ingin tahu lebih lanjut.? simak ulasan selengkapnya dibawah ini.

1. Bayam

Ayo, siapa dari anda yang suka dengan sayuran yang satu ini. Bayam memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan tersebut yang akhirnya dapat mencegah anemia. dalam secangkir bayam yang dimasak, terdapat setidaknya 6mg zat besi di dalamnya. Untuk mengkonsumsinya anda bisa mengolahnya menjadi sayur bayam atau dengan campuran beberapa makanan lainnya. Baca Juga : Cara Mengatasi Detak Jantung Yang Cepat

2. Alpukat

Siapa yang suka alpukat.? jika anda suka dan kebetulan anda penderita darah rendah. Kini, anda bisa lega, karena alpukat memiliki khasiat dan manfaat untuk mengatasi darah rendah. Loh, kenapa bisa yah.? kandungan zat besi didalam alpukat memang tidak terlalu tinggi. Namun, tahukah anda, bahwa folat pada alpukat sangatlah tinggi. Folat itu sendiri memiliki khasiat untuk menambah darah. Bukan hanya itu saja loh, folat juga mampu memperbaiki sel sel ayng rusak, termasuk salah satunya adalah sel pembentukkan darah merah. Baca Juga : Apakah TBC Bisa Menyerang Otak.?

3. Pepaya

Pepaya memiliki kandungan 58 mikrogram folat. Seperti halnya alpukat, pepaya memiliki kandungan folat. Folat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan harian anda. Mengkonsumsi pepaya juga bisa membuat anda terhindar dari anemia. Baca Juga : Apakah Asam Urat Bisa Disembuhkan.?

4. Kedelai

Kedelai memiliki kandungan 4mg zat besi dalam 1.5 cangkirnya. Konsumsi kedelai bisa anda lakukan untuk mencegah darah rendah. Anda bisa mendapatkan kedelai dari susu kedelai atau campuran bahan makanan dengan komposisi utama kedelai, seperti tahu dan tempe. Baca Juga : Penyebab Dan Cara Mengobati Menstruasi Dua Kali Dalam Sebulan

5. Plum

Apa itu plum.? mungkin anda sedikit asing dengan nama buah ini.? buah plum atau prune memiliki khasiat untuk mencukupi kebutuhan zat besi anda. Plum bisa anda konsumsi dengan cara diolah menjadi jus, salad buah atau dapat anda tambahkan pada puding/kue.

Meskipun beberapa buah dan sayuran tersebut baik untuk mengatasi darah rendah. Tapi, anda juga harus mengetahuinya, bahwa konsumsi yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan anda dan memicu terjadinya penyakit darah tinggi. Baca Juga : Penyebab Batuk Terus Menerus Disertai Dengan Darah

Dipost Oleh : Jelly Gamat QnC

 

Mengenal Buah Dan Sayur Penambah Darah

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *


SEO Powered By SEOPressor
error: Jangan Copast Yah :) Hargai Karya Orang Lain