5 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Ibu Hamil – Menjadi ibu hamil tentunya harus menjaga kesehatan ekstra. Mengapa demikian.? ibu hamil mengandung janin dan janin tersebut tentunya membutuhkan protein juga nutrisi yang berasal dari apa yang ibu hamil konsumsi.

Berbicara tentang makanan apa saja yang sehat untuk ibu hamil. Satu diantara sekian banyaknya makanan, terdapat buah naga yang menjadi salah satunya. Buah naga bisa menjadi solusi bagi anda para ibu hamil untuk dapat meningkatkan asupan gizi baik.

manfaat buah naga

manfaat buah naga

Apa itu buah naga.? buah naga adalah beberapa jenis kaktus dari keluarga Hylocereus dan selenicereus. Buah ini berasal dari negara meksiko. Namun, buah naga sudah dibudidayan di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Apa saja sih khasiat dan manfaat dari buah naga untuk ibu hamil.? ingin tahu lebih lanjut.? simak ulasan selengkapnya dibawah ini.

Mengenal 5 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Wanita yang sedang hamil sangat bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan dirinya dan juga janin yang dikandung. Konsumsi buah naga sangat disarankan untuk ibu hamil. Mengapa harus buah naga.? buah naga hanya menjadi salah satu dari sekian banyak buah yang baik untuk ibu hamil. Berikut merupakan beberapa alasan mengapa ibu hamil harus mengkonsumsi buah naga.

1. Buah Naga Sebagai Sumber Vitamin C

Vitamin c yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi. Apa saja sih khasiat dari kandungan vitamin c di dalam buah naga.? khasiat atau manfaat yang utama adalah untuk melindungi kesehatan janin, membentuk kolagen di dalam tulang, kulit, pembuluh darah dan otot. Vitamin ini juga mampu meningkatkan risiko kelahiran bayi yang prematur. Baca Juga10 Buah Yang Disarankan Untuk Penderita TBC Paru Paru

2. Antioksidan

Antioksidan sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil. Antioksidan memiliki khasiat untuk mengendalikan kadar kolesterol, menguatkan sistem kekebalan tubuh hingga pencegah pertumbuhan sel kanker juga membantu meningkatkan perkembangan otak pada janin. Baca Juga : Khasiat Dan Manfaat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan

3. Sebagai Sumber Serat

Kebutuhan serat pada wanita yang sedang hamil dapat mencapai 30 gram lebih per harinya. Serat sangat bermanfaat untuk dapat mencegah sembelit. Serat juga membantu tubuh untuk mengeluarkan racun. Di dalam buah naga juga mengandung 3 gram serat tiap 100 gram nya. Baca Juga : 5 Manfaat Buah Jeruk Selain Mengatasi Sariawan

4. Sebagai Sumber Karbohidrat

Karbohidrat memiliki manfaat sebagai sumber tenaga. Mengkonsumsi sekitar 9-10 porsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat sangat dibutuhkan untuk wanita hamil. Karbohidrat dapat membantu pertumbuhan janin. Di dalam buah naga terdapat setidaknya 11 gram karbohidrat dan 62 kalori per takaran sajinya. Untuk itu, bagi anda yang sedang hamil, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah naga. Baca JugaManfaat Buah Jeruk Selain Mengatasi Sariawan

5. Sebagai Sumber Zat Besi

Zat besi sangat berperan penting untuk pertumbuhan janin. Konsumsi zat besi dapat menngkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mencegah anemia pada ibu hamil. Pada wanita hamil, mereka membutuhkan setidaknya 27mg zat besi per harinya. Di dalam buah naga zat besi yang cukup tinggi. Dimana buah naga dapat menyuplai 10.6 % kebutuhan zat besi harian anda. Zat besi sangat diperlukan untuk ibu hamil yang tentunya memiliki khasiat untuk meningkatkan peluang bayi bebas prematur dan dapat membuat berat badan bayi menjadi normal. Baca JugaKurang Buah Dan Sayur, Bisa Tingkatkan Risiko Kanker

Dipost Oleh : Jelly Gamat QnC

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *


SEO Powered By SEOPressor
error: Jangan Copast Yah :) Hargai Karya Orang Lain